Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, bol gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı